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听到「心理疾病」一词，你会联想到什么？心理健康、精神卫生、心理咨询……这些话题在近几年都是热门的关键字，似乎决定著现代生活的快乐与否。但在台湾，心理疾病被污名化是个常态——它被认为是丢脸、贬低甚至危险的代名词。无论是媒体的渲染、健保政策的失责，还是亚洲价值观的偏见，让饱受其害的患者们更不愿意站出来，进而无法接受治疗，造成恶性循环。 2 p. y8 c9 o5 S+ e
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1 R6 Z7 c. `6 S7 T& e那么，这和《小熊维尼》又有什么关系？
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《小熊维尼》从1926年出版到现在，一路从绘本、卡通、动画、录影带到大银幕至今已经九十五岁。Winnie the Pooh不仅走进了我们的童年，对于我们的父母、我们父母的父母应该都不陌生呢。英国作家A. A. Milne 笔下的每个角色：贪吃的维尼、紧张的小猪、活蹦乱跳的跳跳虎、愁眉苦脸的伊耳、爱打扫的瑞比、老智者猫头鹰……各个生动可爱，令人印象深刻。
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利用这个穿越时代、国界的共同童年回忆，美国的心理学家分析了每个角色分别可能象征的心理疾病。编者整理了两个不同团队分别在2000年和2015年对《小熊维尼》的研究，一起重新认识心理疾病吧！ 5 z) T, L0 R% \, |7 K, i
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《小熊维尼》中的心理疾病象征 : S# ^6 y1 k% P7 n" T
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早在2000年，戴尔豪斯大学的Sarah E. Shea教授和她的团队分析了《小熊维尼》故事里的主角们，用DSM-4的视角来解释维尼、小猪、伊耳、瑞比、猫头鹰、跳跳虎、袋鼠妈妈、小荳和克里斯多福。在2015年时，波尔州大学的Rachel C. Smith使用最新版的DSM-5再次打开童话故事书，重新诠释这些受到大家喜爱的角色们。
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以下节录了几个有趣的说法，一起来看看吧！ f# ^/ e0 }2 N
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小猪—焦物症（一般性焦虑症） % y: n* ]7 e+ E6 P9 a, \4 e- B
% N: q. @9 k; B6 A对于许多事件或活动有预期性的过度焦虑或担忧、经常处在高度紧张状态、难以控制焦躁不安
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在任何场合都表现紧张 * I. x- _/ _1 x3 `# T) Q
常常焦虑、慌张 + A' J- ~# |* r* g% l2 D. u* P
因为害怕讲话而结巴 : X! M$ m. [1 Q: z' F$ l2 \9 B
没来由或不切实际的预期性恐惧 3 C, ^& y" u2 S/ R# C" P! J' {" U7 r
永远预期事情会往负面的方向发展 & q) s+ {% o! N) [8 M& [
6 Q& G" Y. L( P0 X. c跳跳虎 Tigger – 注意力不足过动症（ADHD）
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持续性注意力不集中、容易快速分心、组织计划能力不佳、对于日常生活事项、对话、记忆力、时效期限感到困难、社交场合不适当的冲动：坐不住、动作控制失调等 , |# T( o1 j" V: c: W
8 f" t) u/ `( \3 q) x, q说话一直切换话题
, q6 L/ `7 A' |/ f; U过度兴奋
3 U/ C" \% f: c' ^无法专注一件事 4 m1 R% E7 c9 i
坐不住（永远都在「跳」） ) I, K n5 {4 L$ Z
( A+ I" T% Z- X+ P伊耳 Eeyore – 持续性忧郁症（Dysthymia）
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: T3 I+ t# W5 m8 i2 W* u6 I7 p持续两年（自认或者观察者认为）忧郁、同时出现两种或更多：食欲低落或暴食、失眠或嗜睡、绝望感、无精打采或疲劳、专注力差、自卑感、无望感
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6 c: \/ w, \3 t* C* v3 x! c: L0 D长期心情低落、无精打采
" R" v" I9 o% F# Q预期坏事发生 5 o1 j N4 L" s' @
从来不正面思考 ^" ~; u1 {9 C6 \% J, s4 P: E, H
自卑感、接受自己的无望感 8 T+ x) [: q2 L/ n# g/ W! r
0 E$ R8 V: b% }# A& ]6 u猫头鹰—失读症（Dyslexia） 1 u8 w! U2 V; B! n
$ E9 ?+ C+ U1 M9 x常人的智商、但识字和书写困难、拼字和阅读困难 4 g# ]1 G) W' p; G4 z. A/ n
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无法正确的拼字 # K/ p( W; w) o% U
常常念出错误单字 + A' d+ E* ^6 y$ f
6 V0 V2 X4 G# ^1 ] }: p8 ~2 ?瑞比Rabbit–强迫症（Obsessive Compulsive Disorder） ) ^# A2 u1 s7 R/ _3 j8 i
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受某种强迫思维的推使，进行无意义的重复性行为、症状分为：强迫思考、强迫行为，会造成患者极大压力 ) B8 o* }* T- \/ I: ^* R6 f
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不能接受物品放在错误的地方 9 [+ S5 ~( p5 \& i- Z
需要永远保持空间整洁、井然有序
* e/ K- W5 P! P+ Q花园里的每个物件必须完美
4 w3 c ?& w. S0 S起床就有股冲动想整理东西 & h d3 i! ]# d ~4 ]( N1 w
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克里斯多福—多重人格（分离性身份障碍） 6 }# o2 Q& H$ S+ E7 j+ c, d# ]
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多于一个人格、身分混淆无法连结、精神状态复杂：记忆、情绪、感知混乱 , `8 ]# L0 Q- I
2 c, H, _ D |- {7 s* u% D+ |" z百亩森林里的角色们都是他创造出来的 1 R9 S" S# d! Q6 T1 ]" A5 I
每个角色可能代表他自己的一面 2 y8 r9 I$ C, T7 u3 a. `, \
! Z$ k' N. K* b6 |: ?- i. H维尼维尼熊暴食症（暴食症） - n X! B( \, ]- }' g3 g/ |. J
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没有饥饿感时，依然过量和快速的暴食、暴食后感到羞愧或不悦、通常在类似状况下引发、无法控制或停止、甚至感到身体不适
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不饿的时候依然时常大量饮食
' A! n( d+ e. |4 h9 o吃完后觉得自己做错事
9 g4 n. C3 j# G9 S$ R但之后，在每个能吃蜂蜜的机会都会把握
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心理疾病是个光谱：正常看待 P4 {/ v4 D/ O+ U+ `
% z% G2 j& T) [你有没有过一种经验，时隔好几年再回头看一本小时候看过的书、或一部电影，赫然发现它隐藏的意义？《玩具总动员》是给小孩看的，电影院里的父母们却感动得热泪盈眶；从小看到大的宫崎骏，在十年前看到的是精采的冒险故事，十年后看到人类和大自然共生的议题。许多创造给儿童的作品背后常常藏著一些寓意，小时候看、长大后看的感受截然不同。
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当然，创作者当初是否有这些深层意涵，可能已经无从考究，但或许世界上有人需要听这些话。
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Rachel C. Smith在报告的结尾写到，心理疾病本就是个「光谱」，如果一个人表现出一些符合病征描述的行为，并不代表他就一定是个患者。这也告诉我们：无论是自己、抑或是生活周遭的人，都可能表现一些心理疾病的病征，但这并不是件坏事——也许它和童书一样无害。 ! w/ q4 J+ t& L, P" V! I' j6 B
) m: l9 S3 I% t: S「我们小时候觉得《小熊维尼》中的角色可爱又无害；长大之后也发现，他们的确就是如此。虽然这些角色有许多明显的病征，但他们就跟你和我一样。我们生活中一定有像跳跳虎、伊尔和袋鼠妈妈的人，而他们一点也不危险。」
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: |6 i7 l; {. F1 F' l「这给了心理疾病一个更实际的观点。心理疾病不该背著社会污名，而应该是相反的；如果我们能不带任何负面想法的看一本童书，那我们应该也能用一样的方式对待有心理疾病的人。」 * O7 q; O5 l5 i1 U/ ?+ v% j+ T& N
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预防永远胜过于治疗：心理咨询 2 [% f" S) g# f7 i) ?6 L
5 [3 E7 {1 O+ W. R# ?1 F6 c你如何处理你的负面情绪？一个人在生活里所扮演的角色有千百种，是学生、是同事、是主管、是朋友、是手足、是父母、是另一半……有时候实在让人喘不过气来。面对日积月累的压力，突如其来的低潮，光是承认自己撑不下去了已经很困难，寻求帮忙更是难以启齿。 6 q( Q- ~6 u4 v) r6 {
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如果没有能够倾诉的对象，或许可以考虑心理咨询。意识到自己需要帮助，并且采取行动并不简单，Netflix影集《马男波杰克Bojack Horseman 》里有段话我一直记得： * k3 @" C, m6 c' b; a* Z
; E4 J, r' f, D0 [「有时候，你得为自己的幸福负责任。我们需要花很长的时间才能真正了解自己有多悲惨，
# M/ x3 G# I. E+ |9 D% x但要意识到你的人生不必如此悲惨，需要花的时间更多。」
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* r# {+ b4 l" n7 u. v寻求帮助一点也不丢脸。心理疾病、心理健康的迷思破除的同时，心理咨询也应该被正常化。就跟定期的健康检查和培养运动习惯一样，心理咨询更能够作为我们「维持」自己健康的方式，而不是等到重病才就医的最后通牒。. p5 z2 P3 h. c- ~( c$ \# R+ @& p2 v
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发表于 2025-9-10 15:08
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