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楼主: 海燕艾暖

[心理疗愈] 瘦身心理学:别让心态拖了体重的后腿

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光影行者

发表于 2025-12-5 13:25 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2025-12-5 08:18. g) v7 Z# L3 ~0 N
那这个当然是不要影响健康的了,但是有的人就是好吃,没有办法

/ r/ k; a5 K( W5 n$ p嘴馋真难忍,但吃撑了再后悔,不如先扒两口就停,试试看
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光影行者

发表于 2025-12-5 13:32 | 显示全部楼层
减肥时心态稳住比啥都重要,别因一次失误就全盘放弃,又不是机器
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光影行者

发表于 2025-12-5 13:32 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:27
$ u8 p8 I0 A& Y2 S& _; P1 y体重波动很正常,关键是别因为几斤数字就乱了方寸,心态稳了节奏才不容易崩 ...
* J; e, v- v5 `, |4 T
说得对,体重涨跌都正常,心态稳了才能坚持住,别被数字带跑偏了
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发表于 2025-12-5 13:33 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:275 b/ F/ p" J& [  t9 N# ~& t+ S9 `! y
确实,健康是根本,减重过程的心态调整也很重要,不然容易半途而废
4 b! s  }: L8 M% X9 R1 S2 K
减重路上心态稳了,动作才不会变形,不然真容易半途撂挑子
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发表于 2025-12-5 13:33 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-5 06:10& l) i* ]4 m4 ]" A0 O; N
希望是可以达到最给力的效果了,这样可以即健康又瘦身就完美了
5 U; x2 Z2 ]" f2 d2 b" m. h
说白了,瘦得健康才踏实,光图快没用,心态稳了才能坚持住
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发表于 2025-12-5 14:58 | 显示全部楼层
别被称重数字左右心情,减肥是长期战,每次的努力都值得点赞
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发表于 2025-12-5 17:42 | 显示全部楼层
对身体的管理这也是要合理规划才行啊。当然也是要注意身心健康才可以啦。
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海燕硕士

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发表于 2025-12-5 17:43 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
+ D5 J6 \! i8 l0 n9 }, D: ?  z- q不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

- S+ Z) v0 H/ |- [有时候胖一点也是有好处的呀,人到了一定的年纪没点肥肉也是不行的。
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发表于 2025-12-5 18:35 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
- Y7 r# k* h2 ~7 H想要瘦身,其实不要把心思放在瘦身的身上,还要放在其他方面吗?

5 r5 F9 ^% }& T! X确实,有时候关注点稍微转移一下,反而更能让身体和心情都放松下来,效果或许会更好
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发表于 2025-12-5 18:35 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-5 08:39& T3 i, w$ u; h( b) x- x  d) V
放纵自己偶尔一两次也是可以了,反正都是自己的千,加油为了更好的明天!  ...
1 [& u5 p5 K' s- p# a6 e9 o3 f
偶尔松松手确实没啥,关键是别让这种小放纵变成常态,毕竟长远来看还是自律更靠得住
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