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楼主: 海燕艾暖

[心理疗愈] 瘦身心理学:别让心态拖了体重的后腿

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发表于 2025-12-4 18:56 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-4 15:19& F) F' v0 W9 K3 s3 |
反正瘦身这个是非常有必要的了,毕竟身体减下来 才是最实在的啊

6 N* |8 i% d- ~# J& p9 D身体的体重减下来了吗?那你对于这个心脏功能什么的就比较好
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发表于 2025-12-4 18:56 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-4 15:20) C7 H8 S4 x% C* r0 ~; j1 u+ K+ |
这个就是要看自己了,要是不影响健康,那就是可以去减肥的啊

7 K" s/ ~% r. P跑步啊什么的,慢走啊什么的,就可以锻炼一下身体了
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发表于 2025-12-4 18:57 来自手机 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2025-12-4 15:50
* [/ J8 M0 S6 O7 G9 l& s! G减肥其实挺难的,心理的变化影响其实也很大的,很多人都是越减越肥,不坚持改变饮食喜感很难减下来的 ...

1 q" d7 @9 D: T* b0 w) `$ r2 m6 [这个饮食的习惯,的确也是要控制好的了,否则的话是减不了肥的
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发表于 2025-12-4 18:57 来自手机 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-4 16:02
+ G; X3 k& f+ f" W对身材的管理也是需要有个好心态,但过于焦虑反而影响减肥效果。
. |# \: p3 x: L5 m2 g
心情太焦虑了也是不行的吧,那样可能还会伤害身体的
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发表于 2025-12-5 06:09 | 显示全部楼层
这样的说法也是非常正确的了,还是要多多注意心理方面的了
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发表于 2025-12-5 06:10 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
/ [0 x9 f- Y  g8 Y" t0 _7 I' U想要瘦身,其实不要把心思放在瘦身的身上,还要放在其他方面吗?
$ b) r4 y$ T( z5 ~  A
确实是这样的情况了,其他方面也是要多多注意一下的了
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发表于 2025-12-5 06:10 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56( s) `) `! O2 W2 J/ \& e
不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

7 S) p# U0 ^. c希望是可以达到最给力的效果了,这样可以即健康又瘦身就完美了
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发表于 2025-12-5 07:40 | 显示全部楼层
哎呀我现在就被这个问题困扰啊减肥减了好几个月体重纹丝不动
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发表于 2025-12-5 07:40 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
% F3 M2 ^# P' d- R3 N不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了
6 @+ t/ u: O9 Q! o% `  }( g0 e
问题是自己不愿意运动啊,就以为节食可以减肥的
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发表于 2025-12-5 07:40 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-12-4 16:57  X$ Z2 J+ D1 [
越减肥越不开心,吃苦没减下去多少还反弹,和心理原因也有关系

; l" Y# k* L9 t, n( w: {& Y是这样的,心情没错,但是看到自己浑浑身上下的肥肉也痛苦
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发表于 2025-12-5 08:18 来自手机 | 显示全部楼层
不是永远 发表于 2025-12-4 14:30. t1 U" E) n; g: w
体重不影响健康刚刚好了 要身材多运动塑身别为了减肥伤身体
8 _; O3 I7 H. W1 n- B2 m/ z
那这个当然是不要影响健康的了,但是有的人就是好吃,没有办法
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发表于 2025-12-5 08:18 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-4 15:199 f0 ?$ ?9 J, _2 f
反正瘦身这个是非常有必要的了,毕竟身体减下来 才是最实在的啊
7 W9 n( a: m9 f1 O( A7 G
这个也不一定,非常有必要的吧,像我这样不是很胖的人,就没必要瘦身
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发表于 2025-12-5 08:19 来自手机 | 显示全部楼层
这个现在我的体重还是可以的了,还不到130斤,感觉不是很胖的
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发表于 2025-12-5 08:38 | 显示全部楼层
是的呢, 这个也是有道理, ,写得很不错了,好好看看,希望对我们都是有用的了!
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发表于 2025-12-5 08:38 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56! V  C# T) x3 |0 `3 H' S
不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了
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确实是了, 健身,身体健康那就是最阿红了,其他的无所谓了,淡定不纠结的啊!
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