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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..
0 N! l( ~# z# C+ B7 [* E% j以前沉迷网络，迷恋网吧
. N N) y& x( l现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷..., s5 L' d; \' N: T/ r
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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1 y! l/ r4 w* j/ b3 g" A为什么网络成瘾，戒不掉手机？ * J1 M% k' p5 b' P. Q* q$ u
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) D8 N* ~- m) g' y首先是"方便"，懒人神器.
2 N) R) a2 z2 ]! i1 D1 O2 K+ i5 x就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。' `/ B* D0 R( F. j3 c
国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
) n$ h1 k3 z# w# A" o7 I( ]' R作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..( {" k0 R; h0 C- E# b8 S9 T4 ~
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其次是"内容"的乐趣
, G& {+ e, ?/ U- k) K. t现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足5 C3 ` G. i& g0 M8 D/ G
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望
7 N/ I: U' c6 t& q5 O/ ?现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
: [; i4 F* z0 N: l' I* N手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
/ |) R) z8 F& T, {可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
8 R, C# z; n4 ^9 B3 E3 l有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...- @# m4 i0 t8 P6 l& U/ X
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再者是"工作"的必需品7 i" L8 c Q. q) G2 j
手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。" X" B& j }: d" L7 u/ l
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视; U3 O. @" X( [8 g5 b
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。& i ~6 [9 i0 W+ z& e7 C$ A5 p
5 {* l9 O- X9 L! b) Y" M但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：% D7 P% U# Q( p% R7 ~5 o C
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: x; u- Z) B; m. |+ Q7 u9 _每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
8 B8 F7 U) B- ^& K如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制9 q$ P- L. i- g" h5 t5 o- _
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
. e& F& o& } [( Z2 Z2 ~' Z然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
) \2 Z2 J2 v! f# l" y- u因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..
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积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻
* L& q% e% R) i3 i. |让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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/ k. a W5 @" Y: b任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔
- q' i9 F( ^& n$ h6 z$ {& y也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
; a8 S9 Q7 n6 o2 g7 X `戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界" N/ h8 l) U: N/ S' L
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"+ x, E) C; H# Q
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发表于 2025-3-27 11:55
