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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..8 v7 r' Z0 |- J
以前沉迷网络，迷恋网吧
4 \: ?1 _4 x3 G2 m4 C现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷..., Z2 Z2 P3 Y! _1 B
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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为什么网络成瘾，戒不掉手机？
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首先是"方便"，懒人神器.3 p& z2 Y7 b0 @1 E; u0 u2 a
就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。" a/ ? N6 L4 ~- E* z, K' O/ T
国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢? w8 w( K1 w1 h
作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具.. A* _- M1 J' N& U
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其次是"内容"的乐趣
2 x, @- b" |0 G! |现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足
{, W' @7 J' C+ d& ^就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望
; [4 J) Q: A5 R现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
. t9 Z- {" a$ i& N' K手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷* X. _2 T+ Y8 O J7 Z! Q& Z8 D8 B
可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..3 v# d- U# P+ l0 W) S
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: b$ t+ q! m9 m! U7 u+ n$ `而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
p: A- P1 L% z5 W有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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: N w7 v8 }3 S* N/ s再者是"工作"的必需品
6 U L4 R/ W# G3 g" |% V% `手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。
6 |0 U) E$ l9 Y0 r" s6 W3 f& o0 A在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次.... w6 _* n8 }# Z$ n
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9 W: f, H( u5 [$ h$ |1 c而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视) b2 B& ]9 B% M. r: l
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。1 I3 a; H1 ~2 b! u6 e
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但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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5 n# Z: S4 N' @$ ~) E每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
% {, X& h, \0 Q- \& d- S9 W) d如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制: ^: ~$ `' O& m% s
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷 i" w( C8 a/ s1 J+ e* M' @
然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...0 J/ w* P) p# B4 _4 c2 P0 g, J7 l
因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价... v: F( p% k B7 V0 ~3 A! n
+ g" g. C8 b& g7 Z0 ~积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻
, q5 l( m) I+ D, V8 `让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔6 Q6 S0 Q; J6 W
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉- B# E0 j, E/ e& b0 a( W5 D
戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
; U- r0 x9 f6 `+ U7 {' W9 G从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"
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发表于 2025-3-27 11:55
