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楼主: 海燕艾暖

[焦虑] 为什么越想放松,越容易紧绷?​告别焦虑培养松弛感!

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发表于 2025-12-2 19:24 | 显示全部楼层
在这个卷的时代松弛感把紧绷的神经放松给喘口气
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发表于 2025-12-2 19:42 | 显示全部楼层
该怎么说呢,现在焦虑已经 这一代人的印记,无法完全消除了
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发表于 2025-12-2 19:44 | 显示全部楼层
看看版主关于松弛感的建议,放慢节奏其实很不错的
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发表于 2025-12-2 19:51 来自手机 | 显示全部楼层
为什么越想放松越容易紧绷呢?因为有些事是不得不去做的事
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发表于 2025-12-2 19:51 来自手机 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2025-12-2 17:383 |2 i8 U% d3 w6 n! ^3 h
每天都是在忙忙碌碌的,始终都是期待能够保持一个放松的心态,不过真的很难。 ...
! x  e  ?, q$ g* {6 M" d) ~% e8 e+ e
有些事一定要去做,而如果有些事做不好的话,又给自己带来很大的负担
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发表于 2025-12-2 19:51 来自手机 | 显示全部楼层
江南雨 发表于 2025-12-2 17:50
$ v; t0 Y+ s- d6 G0 V说得太贴近生活了,很多人不是累在事情本身,而是累在心里那股“非要把一切抓紧不放”的劲儿。松一松,反而 ...

6 O+ b; U2 F& s: ?不是我非要抓住一切不放,而是我如果不抓住的话,我可能会掉入深渊
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发表于 2025-12-2 19:51 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-2 18:02# U1 l5 W/ U2 x) `. ?
还是需要自己给自己解压的,不然的话还是很危险的一个事情的哦
' e: j8 N6 s' o- r
有些时候感觉很难解压,没有压力,就是那么大而必须要去承受
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发表于 2025-12-2 19:52 来自手机 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-2 18:30
2 Y# i" @% P& V% C. I  l  |. Z感觉确实是这样,越是着急赶时间,越是容易错过班车,还是提前一点稳当些 ...
/ I( M4 {1 r3 O. M9 [' _
是啊,为什么要着急赶时间呢?因为不赶时间就要被扣钱了
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发表于 2025-12-2 19:52 来自手机 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-2 18:304 |( J# X0 N  \( K$ E
也是,有时候越是刻意去调整,反而越觉得心里有块石头放不下,感觉挺奇怪的 ...
: p4 W/ ?5 v- o4 H
有些时候你是没办法的啦,说实话,谁还不想轻松啊
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发表于 2025-12-2 19:52 | 显示全部楼层
能量罐比喻很贴切,留白时刻确实比硬撑更能维持弹性
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发表于 2025-12-2 19:53 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-2 18:30
* ?; x* O7 C7 G) `确实,越是刻意去放空,反而越容易绷着,试试随缘放空可能更自然点
# G/ x. ^( [0 Q0 G
刻意放空反而成了任务,随缘一点确实更自在,不强求反而能松下来
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发表于 2025-12-2 22:22 | 显示全部楼层
如今的社会,想放松也是不容易,特别是我们这些底层的人群,有太多的无奈了。
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发表于 2025-12-2 22:23 | 显示全部楼层
青萍之末 发表于 2025-12-2 15:34
1 s/ m1 @) i0 D0 a" N( F) Z, G/ e" c; |有时候是这样的,越想要放松就觉得越紧张,可能还是精神紧张吧
# ?7 q! n, N5 {+ e/ _3 Q6 d: N
主要是自己没有把问题看淡一些罢了,太急了反而紧张 。
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发表于 2025-12-2 22:23 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-12-2 15:35
, P9 h( e% J- J1 q% t忙忙碌碌也紧张太需要松弛感了,每天有10分钟放空时间真不错

/ I" k; z, s. s5 z& B是的,最好每天留下点时间给自己,相信慢慢会好起来的。
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发表于 2025-12-2 22:25 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-2 18:30
" l* H6 J" O* t3 x; S1 t0 l感觉确实是这样,越是着急赶时间,越是容易错过班车,还是提前一点稳当些 ...

  ^( g4 Y7 Y, V& y1 B4 c, _1 ]- d这就叫做忙中出乱了呀。所以不管什么事情都不要急了呀。
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