每天都要午睡的人，过不了多久，身体或有3种健康问题

bai

确实，生物钟被打破后晚上入睡变难，第二天又依赖午睡，这种循环让人感觉精力越来越差

bai

起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:49
嗯呢，也是觉得午睡太久反而累，像闺蜜就总说醒来头昏昏的，后来改短点反而精神多了 ...

7 d+ F. C1 e+ S6 W7 z2 y- \2 U确实，午睡时长确实得把握，太长了容易昏沉，短点反而更提神，感觉身体状态更适应了

bai

鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
: q# J" q( X6 H( G! J; x" C看来午睡也必须要采用正确的姿势

7 U9 x% e' ~/ a0 m) V. |5 s( Z1 O嗯，姿势确实挺关键的，不然真的容易越睡越累或者腰酸背痛

杨雪儿

原来还有这么多的原因导致的我都不注意的

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-5-11 14:39
; w3 K0 c% G. J, g7 a只要能够精神好，这个都是可以午睡改变一下的

睡得太久真的也不太好的呀

杨雪儿

垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
0 I0 _. c* K' _; x/ c% f午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...

确实是比较伤身体，不能睡得太久的

杨雪儿

鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
看来午睡也必须要采用正确的姿势

- a; ~2 U$ t" R我一般都是趴着睡，也不知道行不行

xhy07

午睡要控制在半小时左右

whywhy

睡太久了确实打乱节律，晚上难入眠还影响代不错，这几天改短点试试看

whywhy

山区奥特曼 发表于 2026-5-11 09:16
午睡看起来也是有讲究的，一般时间不能超过30分钟的吧

对，午睡控制在20分钟左右就好，睡太久反而容易头昏脑涨

whywhy

一路前行 发表于 2026-5-11 20:46
饭后立即趴睡可能压迫肠胃，影响消化功能

9 t2 o* F# q" |/ M' z  ?' v趴着睡确实伤胃，肠胃不舒服了下回试试躺着歇会儿

whywhy

垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
: `. h3 v; a" Z  y% ?午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...

6 O8 u+ k9 j* A8 `1 I* I睡多确实血糖不稳，试过半小时以内反而精神好得多

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:48
% t0 L- m3 `+ B0 y. v3 {嗯呢，生物钟一乱真的容易越睡越累，之前也这样，后来改了午睡时间反而精神好多了 ...

  A& E! z* ~! ^  C3 i+ W这个精神好的话才会健康的

蔬菜沙拉

思维认知 发表于 2026-5-12 02:15
4 ?" b1 W$ h/ ?9 Y0 _是呀，生物钟对身体影响挺大。之前也总乱，后来调整了作息，感觉整个人都更有精气神儿了，确实小瞧这事儿 ...

1 w8 d! ^4 r; X; ?# N7 P) H+ V作息调对了真不一样，之前熬夜看球后连打牌都犯迷糊，现在按时睡手感都顺了

蔬菜沙拉

bai 发表于 2026-5-12 06:32
嗯，姿势确实挺关键的，不然真的容易越睡越累或者腰酸背痛

姿势不对午睡真要命，试过趴桌睡，起来脖子僵得像机器人