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包括西兰花、卷心菜等常见蔬菜。它们同样含有硫苷类物质，但经过适当烹饪后对绝大多数人无害。完全煮熟后每周吃几次完全没问题。, M" K, h; h$ U. T
2.菠菜的隐藏属性
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4 y: {. U' m! R- T- V( \3.苦瓜的特殊成分
6 S. N0 C K3 X0 q2 c7 j苦瓜中的某些成分可能影响甲状腺激素代谢。甲状腺功能减退人群可以适当减少食用频率，但不必完全排斥。% q, v3 r% F: W2 U7 a* S1 {
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发表于 2026-5-20 10:25
