【征文活动】向拖延症说“不”！

笑看人生

“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”这首诗想必大家都耳熟能详，它深刻地揭示了拖延的危害。在如今快节奏的生活中，拖延症如同一只无形的大手，拖住了我们前进的脚步。那么，我们该如何克服这一顽疾，向着高效与成功进发呢？

+ G* \2 A1 j/ v8 t. M; B/ }8 }& x李大钊曾说：“凡事都要脚踏实地去作，不驰于空想，不骜于虚声，而惟以求真的态度作踏实的工夫。”然而，拖延症，就像是一个调皮的小恶魔，总是在关键时刻跳出来捣乱。当我们准备开始一项重要任务时，它会在耳边轻声细语：“再等一会儿，时间还多着呢。”于是，我们便心安理得地放下手中的工作，开始刷手机、追剧或者做一些无关紧要的事情。等到截止日期临近，才惊觉时间紧迫，手忙脚乱，结果往往不尽如人意。
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为什么我们会患上拖延症呢？其实，原因是多方面的。有时候是因为任务过于艰巨，让人望而却步；有时候是因为缺乏明确的目标和计划，不知道从何下手；还有时候是因为完美主义作祟，总想着要把事情做到尽善尽美，却迟迟不敢行动。
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# X; T) v9 i& w* P+ r* `# o0 p5 P" B! b罗曼·罗兰说：“人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。”要克服拖延症，首先得给自己设定一个明确的目标。比如说，你想要写一篇论文，那就先确定好主题、大纲，把大目标分解成一个个小目标，每天完成一部分。这样一来，任务不再显得那么遥不可及，也就不会让人产生逃避的心理。就像跑马拉松一样，如果你一直想着 42 公里的漫长路程，很容易就会感到疲惫和无助。但如果你把它分成一段段的小目标，比如先跑到下一个补给站，再跑到下一个里程碑，那么完成整个赛程就会变得相对容易。

朱熹曾言：“为学读书，须是耐心，细意去理会，切不可粗心。为数重物，包裹在里面，无缘得见。必是今日去一重，又见得一重。明日又去一重，又见得一重。去尽皮，方见肉。去尽肉，方见骨。去尽骨，方见髓。”制定合理的计划也是至关重要的。把任务按照优先级排序，合理安排时间，给每个任务都设定一个具体的时间段。就像我们上课有课程表一样，有条不紊地进行，才能避免混乱和拖延。比如说，早上精力充沛的时候，可以处理一些需要高度集中注意力的工作；下午容易犯困，就可以做一些相对轻松的事情。

此外，我们还可以给自己一些小小的奖励。当完成一个小目标时，允许自己吃一块巧克力、看一集喜欢的电视剧或者出去散散步。这种及时的正向反馈能够激发我们的动力，让我们更有信心和热情去完成接下来的任务。比如说，你坚持每天背 50 个单词，连续一周都做到了，那就奖励自己买一本心仪已久的书。

还有啊，找一个志同道合的伙伴互相监督也是个不错的办法。当你想要偷懒的时候，看到对方在努力，自己也会不好意思继续拖延。比如说，和朋友一起减肥，每天互相汇报饮食和运动情况，互相鼓励和支持，这样成功的几率就会大大提高。

最后，要改变心态，不要害怕失败。很多时候，我们拖延是因为害怕做得不够好，害怕被批评。但其实，只有勇敢地迈出第一步，才有机会不断改进和完善。就像学骑自行车，一开始可能会摔倒，但只要坚持不懈，最终总会掌握平衡，自由驰骋。
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" ?$ ~) S: Q8 {; g朋友们，拖延症并不可怕，只要我们下定决心，采取有效的措施，就一定能够战胜它。让我们告别拖延，拥抱高效，迎接更加精彩的人生！
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从现在开始，让我们一起向拖延症大声说“不”！加油吧！燕友们！

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易天一人

拖延症会耽误事情，拖延症拖到最后也还是压力很大

猴哥打野

楼主这篇文章显得还是很不错的了。分析了产生拖延症的原因也给出了一些解决的办法

猴哥打野

易天一人 发表于 2024-7-30 17:17
拖延症会耽误事情，拖延症拖到最后也还是压力很大

7 L; L+ f# R2 n* ~$ n6 S* ]7 m有的人是拖到最后的时候呢，他就有一种完成的冲动，平时的话就没有了。

十里变百里

好像这个每个人多少都会有点的，但是并不是那么容易控制的，不过问题不大的。

笑看人生

尔不耳不斤 发表于 2024-7-30 16:59
还是要该干什么就干什么了，没有拖延症心情会很不错

楼主估计不是你本人吧，不过猜到你是美女，个人感觉。

笑看人生

易天一人 发表于 2024-7-30 17:17
/ z& H) c& X2 D  K8 [/ y8 v拖延症会耽误事情，拖延症拖到最后也还是压力很大

+ [6 k) d$ u1 f& \$ ]% V其实我觉得如果不是很紧急的话 稍微拖延一下也是没事的，如果很紧急的话  那肯定不能拖延下去

笑看人生

猴哥打野 发表于 2024-7-30 17:22
楼主这篇文章显得还是很不错的了。分析了产生拖延症的原因也给出了一些解决的办法 ...

2 Z, `% b0 \& ~/ @从古到今，基本上所有的成功人士都是严以律己的，不会拖延的哦

笑看人生

十里变百里 发表于 2024-7-30 18:01
) [& ~# k2 t( u+ p4 d5 @好像这个每个人多少都会有点的，但是并不是那么容易控制的，不过问题不大的。 ...

这就要对自己严格要求，养成好的习惯，这样才能形成良性循环

lantianyun

当然还是需要的，就是能够养成一个良好的习惯就好了

lantianyun

笑看人生 发表于 2024-7-30 18:15
从古到今，基本上所有的成功人士都是严以律己的，不会拖延的哦

# x# b/ P  d7 P# @0 g9 O  d肯定都是需要能够做到的，就是严于律己啊，这个对我们来说很重要

lantianyun

猴哥打野 发表于 2024-7-30 17:23
有的人是拖到最后的时候呢，他就有一种完成的冲动，平时的话就没有了。 ...

这样的拖延症好像很多人都是有的，只是可能程度不一样啊

独孤影

拖延症确实是让人抓狂的问题，拖到最后一刻才后悔。你总结的办法都很有用，设定小目标和及时奖励自己这招，很实在。
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杨雪儿

希望大家可以成功的呀，感觉难度是有的呀，不过也要成功的呀