|
|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
×
抖音百科了一下,情绪管理是指用心理科学的方法,有意识的调适,缓解,激发情绪,以保持适当的情绪体验与行为反应,避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。咱也不是专家,也不是心理学家,我觉得啊,一个人的情绪稳定与否,与一个人的性格,有很大的关系,一个人的性格,跟原生家庭和生长环境,接受的教育都有关系。
& C, g& [, Z& A+ B% Q 4 Q! B2 G h( s/ `2 v# I
2 u7 ~" E7 y0 y6 H, s; @6 C3 N+ P+ A. l
5 s, S/ h+ b# p8 W& u4 V+ F3 q' c5 e
我是从小顺风顺水,考入自己理想的学校,后来进入企业工作。是属于性格很温和的一种人,不喜欢与人争长短,觉得没有意义。长这么大,唯一一次情绪激动,小脾气上来,挡不住的架势,是几年以前的事情,我现在都记得很清楚。八点上班,早会之前,在休息室走廊里,我说了一句话,我们组长不知道哪根筋没搭对,跟我嗷嗷喊啊,很多同事都出来看。我这小脾气就上来了,声音也大了:你别跟我喊啊,咱俩要是能说话,就说,不能说话就别说。我没挣你家的钱,你不至于这样。领导知道这件事以后,找我谈话,问我,你跟你们组长喊啥?我说:面子是别人给的,脸面是自己丢的,我不欠他的,我今天的工作,是党和人民赋予的,没挣他家的钱,没必要大呼小叫的,那么多人看热闹,我一个女人,我的面子也很重要,他不给我面子,我干啥要给他面子。把领导说乐了。后来呢,我也觉得我不够冷静,但是遇到这样的烂人呢,真没办法冷静。
+ ^$ q; R. e: l7 V P + V# |3 P! z* }4 z
( @" T' o" _. u0 g- f 情绪是否稳定,跟原生家庭也非常有关系,我的两个女同学,经历很相似,都是父亲出轨,离异,母亲带大的。不是说这种家庭不好,但是父爱有缺失,这种孩子从小没有安全感,猜疑心重,易怒啊。还养成比较强势的性格,喜欢较真,什么事儿,非要分清是非对错。这两个人,婚姻都不是很幸福,家务不少做,但是笼络不了老公的心,也都离异了。# w# U3 R6 s# b1 \3 `5 |
9 [1 n0 m$ X B0 Q7 d+ ^3 M
9 ?+ L7 I, j! f6 z/ X
0 r- J3 o* U! l' z 如何保持情绪稳定,我觉得就是以下几点吧:
; v$ c5 l z5 l; ^
: x$ ?1 l% z. D7 i' W8 E" B/ S 1.就是保持充足的睡眠啊,人的睡眠不足,就容易动怒。8 t8 Q2 q) |2 Z& J
/ f- `6 ?; X$ } U1 M, Y( R: K4 Y5 T
2.控制不住自己想要发火时,不说话,平复自己的情绪。
% \ c6 j* H8 w& H" c% K! I# G O% h4 d8 k8 Q& j6 U2 Y2 b
3.其实是你在乎的人,在控制你的情绪,我是觉得跟孩子生气是真的生气,别对孩子要求太高了。9 U; X/ X$ ^; i0 j
0 }3 a8 x' B/ V- D5 u
4.停止胡思乱想,你要明白:是你的情绪走进了死胡同,并不是你的人生走进了死胡同。要抓紧时间快乐,也没有什么理由不快乐。
9 g, t! Y3 h$ R) Y7 b* a M0 g
8 }) ~6 C7 ^+ I- f7 e 5.别跟身边的人较劲,不是什么事情都要分清对错,错与对,又能怎么样呢?
3 h' j9 {8 P5 t) x+ G+ i" e D
& T; H$ T2 \/ @3 n 6.远离让自己不快乐的人,和让你舒服的人在一起,相处不累,也不用讨好任何人,活的轻松自在。1 a1 t8 r8 H8 m! K
/ h5 [' l* _+ E4 o( K
7.女人情绪不好,其实很简单,花钱,买漂亮衣服,打扮美美的。- h0 Z* ]/ V$ x! Y1 z2 n+ |
& i' t2 J2 ^; E' d7 e1 t
那种原生家庭造成的情绪不稳定,是需要一生去治愈的,所以,给孩子创造一个良好的家庭环境吧。
" D2 O3 D% V+ i5 q& e4 w
7 W1 m4 f3 s# ~% m TVB电视剧里说:做人最重要的就是开心。都说爱笑的女人,运气不会太差,我也是这么想的。
: W0 \+ B7 f- t# e- j1 T
0 J" I" \! }2 t! q |
|