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[征文] 完美主义倾向的自我调节

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发表于 2025-7-29 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 七秒记忆 于 2025-7-29 10:32 编辑 - D% Y" r! `! q! c3 l9 v

( s" R' S& G, V. q. k9 y
/ F7 T6 E  t) j. c5 R* ?0 J3 L$ G0 ^0 P! n* D5 n  \
          先说说完美主义的优点吧:$ ~5 K- N9 w9 u3 Q9 T
! l2 o4 ~6 H! I" x+ m& f
          1.让自己变得更好, 因为对完美的追求,我会希望自己变得更好,会主动地和更优秀的人在一起,去学习,去工作,去成长。- Y3 l( o3 G" I+ X4 @! ]2 ~

; [8 l# j% i4 M4 ]5 E* T9 v0 f6 Z          2.会追求对任何事情的精益求精,不仅追求事情结果的更好,感觉自己在做事情的每个点上,都在追求更好。) ^* Q* s# C! C  A

- H! [; w8 w5 @5 K, {2 h          再说说完美主义的缺点:
3 @5 r1 W$ s5 F9 _
  E# |2 D9 t3 |0 ^9 n          1.过于苛责自己, 有时候当没有达到自己的预期,会自责啊,会对自己有否定。4 K5 B# c: o( k$ f5 P+ w
: u" o: c$ V" s. L/ c  D
          2.过于对细节的追求。4 w- B4 A1 j, g1 y7 z. S$ V( R) e
+ F% c, M' C8 j' M: j, t* H
          3.过于在意他人的看法。0 W$ X# k- e9 h/ u5 b0 O" f" S2 P8 Z

% [; L* O- \- W          4.过于追求完美,则会拖延时间。. z1 _9 P0 N2 j+ a2 R9 f0 J" z4 u

9 J# M2 T8 f8 H          成为更好的自己,这句话很励志。但是会让“完美主义者”背负巨大的心理压力,会给自己施压,想要变得好一点,再好一点。/ k  a# ~, \% y9 d: X8 X
; w# z; X6 [3 D' L7 |9 f5 i* s9 T
. g! W' H) ~( r' O9 v

5 X: O( E: L) `' c9 T                                                                                     搜狗高速浏览器截图20250729102905.png
9 d, e- ?" ~" O+ r3 X4 P' v# l6 v8 h- M$ G
          如何和完美主义和谐相处:2 a8 _6 J+ |; z, [: {

5 b- f+ b4 K/ L          1.接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点,你不用那么累。7 b0 C, S& x. Y8 J5 ]; B
& F$ ?6 ^: i; m
          2.重新认识自己,问问自己,我为什么要变得更完美,是为了得到他人的肯定,还是为了实现自我的成长。
2 c- W+ t! n- h0 s; [& V
) f1 t' |9 O- ~/ `          3.人和事情分开啊,我事情没有做好,不等于我不够好。生活中有些事情没处理好,不等于我人不好。  _% d8 G# \2 z
$ c1 C3 v& v! a# A4 g
          4.关注事情的过程,不用太在意结果。关注自己在做事情过程中的努力和付出,而不是只看最终的结果,享受学习的过程,不只是在意,是否能掌握的更完美。
( a+ F5 F, k, Z( F. b! L3 c) p$ w% `0 o
          5.学会自我肯定,当自己在进步时,及时给自己肯定和鼓励,增强自信心。' N7 G3 A' M8 A$ K$ R! x& y2 J
9 X6 A0 v) `! L8 X6 h6 X4 E
          6.不要过于在意他人的看法和评价,相信自己的能力,开心做自己。1 {- c9 q9 `/ B- S7 s

$ s7 H7 n1 J4 |8 |. @$ p1 U          生活中也一样啊,举个例子,我以前,上班出门之前,必须把床单铺好,没有褶皱,把家里的物品摆放原处,铺不好,家里收拾不好,不能出门,所以早上起来的很早的,家里的东西总洗,不是用坏的,而是洗坏的。疫情期间,更是啊,每天消毒,物品用酒精擦拭干净,最搞笑的是,给手机消毒,虚联了,里面进水了,去售后修的,还得扫码进店,整的挺麻烦的。我老公说我:手机修好了,还得消毒,要不有细菌啊。最好钱也洗洗,钱最埋汰了,人太干净也不行。现在人到中年,精力不如从前,呵呵,对自己也没有过高的要求,没有以前的强迫症了。现在反倒是轻松了,人生就那么几十年,别让自己那么累,差不多就行了,生活放轻松,活在当下,愉悦自己,开心的活着。
6 [: M, V/ `1 s
2 c7 r! p3 q! |' h$ t. |           4 ?: K$ e" G3 o- v! K" v

4 Q, ~* ?: ~2 Z. J
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发表于 2025-7-29 10:34 | 显示全部楼层
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
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发表于 2025-7-29 10:47 | 显示全部楼层
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
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发表于 2025-7-29 10:49 | 显示全部楼层
看完像看到以前的自己,床单那段我笑了,我也干过!每天早起收拾到一丝不苟,累得跟打仗似的。现在才明白,日子过得舒服比啥都强,哪有那么多完美,差不多也挺好。
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发表于 2025-7-29 11:03 | 显示全部楼层
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
其实这个完美主义还是有些难度的,还是希望能自己能够更好一点,不过生活也不是需要那么完美的,残缺也是一种美呀
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
hy188820 发表于 2025-7-29 11:03/ l% L. o/ ^5 E- M" l% o# ^
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。 ...

5 o- t7 \* `0 B肯定每个人都还是会有缺点的,还是会接受这样的缺点吧
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-7-29 10:47
& y5 s) x3 ?4 w完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累

& A* K  c8 b* F8 _+ X  _6 c任何事情都还是会有一个尺度的,如果说超过那个尺度也是会非常的辛苦的
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发表于 2025-7-29 16:48 | 显示全部楼层
说白了,就是要自己放过自己,不能执着于一些细节,大局把握住就好
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发表于 2025-7-29 17:58 | 显示全部楼层
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
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发表于 2025-7-29 19:08 | 显示全部楼层
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
这个还是要好好调节一下自己的,毕竟是对我们有好处的呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-7-29 17:58
9 [) g" B- o: `* ?( f# T完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了

$ _' S1 s: D1 {; l# k这样的说法是非常正确的呢,还是要顺其自然的好呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
海燕体育 发表于 2025-7-29 19:08
1 L, F) M/ I. |' A自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量

  j) g9 X1 s; Q感觉也是非常有必要的,这个确实是不能过于着急的呢。
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发表于 2025-7-30 06:27 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-7-29 10:34
. O' M5 ~+ q3 e6 ^) b9 D- d追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼

, w; Z  S* e6 B; S# D" C% o. H这个确实是一般人去不起的呀这个没实力的人真的不敢追求
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