减肥时，您会用什么食物替代高热量零食？

海燕艾暖

人们非常重视健康，体重成了一个健康指标，减体重离不开饮食的改变。
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9 c( f( N2 |0 R) m那么，减肥时，您会用什么食物替代高热量零食？

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我们诚挚的邀请各位对此话题的热烈讨论。欢迎分享您独到的观点和积累的经验，让我们一同探讨，希望可以启发更多玩家，分享彼此的观点。
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左西右东

每次都说要减肥不过到现在为止自己还没有付诸行动呢，反正靠节食的话真的好难

寒潭月影

靠节食是很难减肥的了，还是要专业人士制定的餐单才行，我觉得全麦面包不错

飞舞倾城

暂时是不需要减肥的，不知道减肥该怎么吃，但是好像不能节食

江南雨

我减肥的时候零食基本换成坚果和水果了，坚果能顶住饿，又有饱腹感，水果甜味天然不怕胖，而且还能补充维生素，比薯片、糖果什么的好太多了。

垂钓园

一般用酸奶或者水果代替零食，口感好还不会胖，关键是吃得踏实

垂钓园

江南雨 发表于 2025-12-1 11:04
我减肥的时候零食基本换成坚果和水果了，坚果能顶住饿，又有饱腹感，水果甜味天然不怕胖，而且还能补充维生 ...

& a9 a. W  H) c坚果和水果确实比薯片强，也是靠这个顶过馋劲儿，关键得控制量

垂钓园

飞舞倾城 发表于 2025-12-1 10:05
7 M# \, i* H0 J6 D* C暂时是不需要减肥的，不知道减肥该怎么吃，但是好像不能节食

4 @7 A8 y, R5 o/ }! y不节食也能吃对，比如用酸奶或水果顶替零食，热量低还管饱

令狐雁兰

减脂期拿无糖希腊酸奶配蓝莓顶饿，比薯片强多了，嘴馋时嚼两根小黄瓜也管用

令狐雁兰

飞舞倾城 发表于 2025-12-1 10:05
! `8 G5 S& Z! [# S" |7 o# T" f暂时是不需要减肥的，不知道减肥该怎么吃，但是好像不能节食

" ~& }5 ?: E; W6 L/ u9 x6 B不节食的话，用水果坚果代替薯片饼干，嘴馋时垫垫比硬扛强

whywhy

减肥时，会选择水果、蔬菜来替代高热量零食，既健康又能有效控制摄入热量，助力减重计划

whywhy

左西右东 发表于 2025-12-1 08:06
0 ~' L, c, X. e  M, X# N# i8 l每次都说要减肥不过到现在为止自己还没有付诸行动呢，反正靠节食的话真的好难 ...

别刻意去减肥，可以尝试用水果、坚果等替代高热量零食，好吃又健康，慢慢就会发现效果哦

whywhy

寒潭月影 发表于 2025-12-1 08:38
靠节食是很难减肥的了，还是要专业人士制定的餐单才行，我觉得全麦面包不错 ...

2 t  V+ T. S8 ~/ n# o9 u全麦面包是不错，但零食选择也很重要，别被那些高热量诱惑到哦

猴哥打野

我现在还没有想到要去减肥呀 ，如果要减肥的话，我想我不太会控制饮食吧，应该会是去锻炼身体

猴哥打野

寒潭月影 发表于 2025-12-1 08:38
8 R; Y0 C& x  j: i7 V靠节食是很难减肥的了，还是要专业人士制定的餐单才行，我觉得全麦面包不错 ...

7 A) ^% L: Y% J2 g' R全麦面包真的是很不错的吗？其实少吃一点饭，难道不是更好的吗？