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海燕硕士
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03" V0 {3 r6 q6 h1 u 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34 : ]0 l; r) Z! O" v# a跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
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千足金牌会员
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52 2 \" @! X! C5 R3 L2 J/ ~+ \确实这样的运动还是会非常的有必要的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 6 A: f% J1 q. |0 b这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 ( U7 j; \) G" }# ?- O4 m这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
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钻石用户
bai 发表于 2026-2-14 07:10 : h/ d; x+ S/ Z$ M) _& C这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01% o/ V( d k' A! G 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
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铂金用户
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01) Z. z1 \: t" n- n 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
linx1978 发表于 2026-2-14 19:59: K: ]! K8 L: ^* M! E c5 u0 @ 不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:06 ' E4 C# G+ v; Y$ D3 a6 Y乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成 ...
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:07 6 J8 t4 ^" z" y4 G光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章 ...
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:355 f1 { Q8 t8 q; u- ~% D+ A 提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27 ; G# z4 Z$ l6 w: r6 c7 y这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
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