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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
- Y" u3 v- f6 i- H这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
5 E$ v$ s8 t" Q' M* F
每天坚持快走或八段锦,微汗即止,比蛮练更养人
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
肾虚的人要长期食补才行的啊
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34  X6 C8 e( s1 z) @. c) O
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

2 w+ n! y  o# h( S怎么操作的都不如吃的,有条件的还是要吃补肾的
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
原来补肾不用光靠吃药,跑步、太极这些运动挺实在的,平时多动加心情舒畅点,肾调理起来也不难嘛
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:528 y' P6 x/ W- y& ~3 G
这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
; S- t4 w& ^1 b  ^2 K0 J- a
确实得看医生的,自己瞎琢磨运动反而可能伤着,每个人肾虚情况不一样,乱练可不行,靠谱点好
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-16 10:462 C+ u% H" H+ K+ I6 ]/ _2 F5 j" E
户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来
  c0 w( v$ g( |6 p6 d" C
确实,山里走两趟比瞎补实在,新鲜空气吸着舒服,连带着整个人状态都稳多了,不像补药还得担心虚不受补
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whywhy 发表于 2026-2-16 09:10) K! @  z# H# P. n" {
慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...
6 I1 f  f: T; B( H7 Y, P
慢跑太极这种温和的坚持挺舒服,不像猛练反而累,慢慢养着状态确实能稳下来
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-14 20:31: r3 u  u) {9 g- a- S
跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
/ m& f9 X+ Q" [
原来跑步能刺激涌泉穴啊,之前瞎跑没在意,坚持试试应该比吃药靠谱,毕竟脚底暖和确实能实实在在感觉到
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
1 M3 f6 e) H6 ?3 t- B3 V在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来
, |& i4 z# J- q. Y; U( Y: N: m
日常真得动起来,选点温和的户外运动比如慢跑、太极这类,慢慢练对补肾气应该有帮助,别猛冲就行
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小策 发表于 2026-2-14 18:34, `3 A: r* M) o5 ^& A6 v# ]
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
  _- h. U& f4 R  J9 g5 L& g
跑步太极确实靠谱,不过提肛功说是乾隆同款总有点玄乎,没试过不敢乱碰
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dollar 发表于 2026-2-15 07:21
+ Z; y2 x, G4 w$ h. i( Y7 U实现了盈利也是值得高兴的
# f& x0 @( f* |* y
能盈利确实值得开心,但别光乐呵,后续选场次还是得稳着来,别因为赢了就冒进,不然容易把到手的搞没了
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:350 [( |2 A! J# X6 G/ z! D! n3 H
提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
% A! x" t! C$ e9 @
蹲坑顺手练提肛功真方便,也试了几次,腰明显不酸了,比喝那些补药实在多了
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发表于 2026-2-19 02:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
; Z2 S& {/ P5 V8 g, i所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
' z, N& _/ V. K" W) `2 a/ P
平时能坚持跑步和太极拳锻炼挺不错的,不过得注意别练太猛,顺着自己身体节奏来才舒服
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小策 发表于 2026-2-15 18:59' _! k" f& r& y7 d5 X
跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动 ...

- O5 ]- @4 u$ Z% @跑步太极算温和的了,慢节奏的户外活动比如傍晚散散步、周末爬个小山,配合着来应该更贴合肾气调理的节奏吧~
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
4 C9 ~; \: t3 n( w" y: y确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
' B2 g6 g. R4 K' _3 C: `% ^( g
确实得全身活动开,光练局部脚底板那点劲,肾气估计难补到多少,之前试过光揉脚效果真一般
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