找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
澳门银河
B
腾博会
德信
C级广告商
吉祥坊
楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

[复制链接]

19

主题

1万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
73443

老会员

发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
- L( \1 m! T+ Q! \1 g这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
; d& K  h# |1 M  f
每天坚持快走或八段锦,微汗即止,比蛮练更养人
回复 支持 反对

使用道具 举报

21

主题

8957

回帖

7469

金币

千足金牌会员

积分
41588

老会员

发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
肾虚的人要长期食补才行的啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

21

主题

8957

回帖

7469

金币

千足金牌会员

积分
41588

老会员

发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:345 U+ O- Z( u6 s5 x; Z
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
3 G! y- C, r, P) ^1 e. x. d9 t2 t* x
怎么操作的都不如吃的,有条件的还是要吃补肾的
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
原来补肾不用光靠吃药,跑步、太极这些运动挺实在的,平时多动加心情舒畅点,肾调理起来也不难嘛
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52% ]# V# e9 k; m! ~" E" {: V
这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
: a# \! \$ a9 h4 j$ w8 {: ?" _6 z, ?
确实得看医生的,自己瞎琢磨运动反而可能伤着,每个人肾虚情况不一样,乱练可不行,靠谱点好
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-16 10:46
+ b# p+ B$ w) |0 M& h+ @% x! A户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来
; X( D  V/ ]! }- T( }
确实,山里走两趟比瞎补实在,新鲜空气吸着舒服,连带着整个人状态都稳多了,不像补药还得担心虚不受补
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-16 09:10
$ i( f1 ~# V, G4 J  f慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...
6 M: n$ @7 {3 J+ z6 h
慢跑太极这种温和的坚持挺舒服,不像猛练反而累,慢慢养着状态确实能稳下来
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-14 20:316 a& B& e9 l, J/ i2 I* Q
跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
0 R1 a4 u; ]3 N$ t& D# {6 o
原来跑步能刺激涌泉穴啊,之前瞎跑没在意,坚持试试应该比吃药靠谱,毕竟脚底暖和确实能实实在在感觉到
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
- r% r8 ~2 W( n+ h在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来
2 E9 d4 t4 R% {2 B- T  O8 f2 V' `9 C
日常真得动起来,选点温和的户外运动比如慢跑、太极这类,慢慢练对补肾气应该有帮助,别猛冲就行
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34% R0 n) u& T8 v7 g
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

* T- u( K9 o# x9 Q2 ?跑步太极确实靠谱,不过提肛功说是乾隆同款总有点玄乎,没试过不敢乱碰
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-18 02:53 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21. }; C3 Y' J, H0 I8 v5 M9 i
实现了盈利也是值得高兴的
% c  P( r. g& ^
能盈利确实值得开心,但别光乐呵,后续选场次还是得稳着来,别因为赢了就冒进,不然容易把到手的搞没了
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-19 02:53 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
- c6 N6 O$ Z) j- ~* u$ \- y: p9 C9 l提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...

, c) R  a% b( \" Y6 c1 z' l* q( j蹲坑顺手练提肛功真方便,也试了几次,腰明显不酸了,比喝那些补药实在多了
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-19 02:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:018 s. _0 U" k  K9 ?
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

: _! @7 f+ X" L" `+ o: w平时能坚持跑步和太极拳锻炼挺不错的,不过得注意别练太猛,顺着自己身体节奏来才舒服
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-19 02:54 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-15 18:59
+ }' k, P, ?3 C  f跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动 ...

4 {2 V" i9 a$ x/ R. P6 Y! _4 b$ v跑步太极算温和的了,慢节奏的户外活动比如傍晚散散步、周末爬个小山,配合着来应该更贴合肾气调理的节奏吧~
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

1万

回帖

6110

金币

千足金牌会员

积分
41717
发表于 2026-2-19 02:55 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
9 z; K1 [1 j& D7 u. c确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少

: E5 c. T' f8 j4 `- d: v确实得全身活动开,光练局部脚底板那点劲,肾气估计难补到多少,之前试过光揉脚效果真一般
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表